Penasaran ingin tahu jenis olahraga apa sajakah itu? Berikut ini beberapa jenis olahraga yang mampu membuat awet muda, di antaranya adalah

1.Jogging

Jogging merupakan olahraga yang mudah dan murah serta dapat dilakukan siapa saja. Namun siapa sangka manfaatnya sangat banyak. Salah satunya adalah, jogging dapat membuat seseorang awet muda.

Hal ini telah dibuktikan dalam salah satu penelitian yang dilakukan di Humboldt State University dan University of Colorado. Hasil penelitian tersebut mengungkapkan bahwa seseorang rajin yang ber-jogging, ketika berusia lanjut akan memiliki fungsi tubuh yang sama dengan seseorang yang berumur 20-an tahun.

2. Berjalan Kaki

Salah satu manfaat berjalan kaki adalah dapat mengurangi resiko terkena demensia. Demensia atau pikun saat ini tidak hanya menyerang orang yang lanjut usia namun juga orang-orang yang masih dalam usia produktif. Salah satu penyebabnya adalah pola hidup yang kurang sehat.

Baca Juga: Olahraga keluarga keluarga

Selain itu, berjalan juga sangat baik bagi kesehatan jantung. Dengan memiliki jantung yang sehat, tubuh juga akan senantiasa awet muda.

3. Aerobik

Aerobik sangat baik untuk kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah serta membuat kulit terlihat lebih segar, cerah dan sehat. Kondisi ini tentu saja membuat seseorang terlihat dan tampil awet muda.

4Yoga

Salah satu manfaat yoga adalah memberikan ketenangan serta menghilangkan stress. Seperti diketahui, salah satu penyebab penuaan dini adalah stress yang berlebihan sehingga wajah mudah mengalami kerutan dan keriput. Dengan yoga, hal ini dapat dicegah sehingga anda dapat terlihat awet muda.

5. Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga atau latihan cardio yang sangat dianjurkan para ahli kesehatan untuk dilakukan. Berenang membuat jantung terpacu untuk memompa darah lebih banyak. Dampaknya, peredaran darah menjadi lebih lancar yang salah satu manfaatnya adalah dapat memperindah kulit. Tentu saja kulit yang indah merupakan dambaan setiap orang.

Demikianlah lima jenis olahraga yang dipercaya mampu mencegah proses terjadinya penuaan dini. Dengan kata lain, kelima jenis olahraga ini dapat membuat awet muda selain tentu saja membuat tubuh segar, bugar dan produktif.  Yuk, awet muda dengan berolahraga

Salam olahraga.